boli w

zreszta wiekszoc same kontuzje paluszek boli, plecki hahaha spojzalem w profil a tam Przysiad (kg) -------------------------------------------------------------------------------- chore kolano... człowieku jak ci nie pasuje to tu nie pisz.

[...] ukda kury 120g ryz brozowy 50g III posiłek tunczyk z puchy 120g ryz brozowy 50g IV posiłek twarog 150g + 20g bialka olej lniany 30g V posiłek sp80.. oliva z olivek 30g TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno Wrażenia: ciezko... wszystko boli niema checi na nic. Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-02-07 15:00:30

[...] dni co sie nie da miesa jesc. Nie przepadam za rybami, jedynie tunczyka wcisne i jest cienko z jedzeniem. Dobrze ze jeszcze apetyt po chorobie nie doposuje bo bym głodny chodził Choroba pomału przechodzi, jeszcze gardło boli. Tak jak pisałem wczesniej zakonczyłem etap "wycinki". Teraz do świat Wielkanocnych jade w strone recompu.

[...] i troszkę kasy mi z nieba spadło więc zaszaleję %-) Tych butów nie potrafię przeżałować - nie dość, że porządne, leciutkie to jeszcze mega wygodne i solidne. Najbardziej boli mnie fakt, że grono biegaczy jest dosyć wąskie, często jak rodzina. Po tych biegach znam większość biegających, zawsze z kimś się pogada, pośmieje, powspomina, na [...]

[...] trening razem z rozgrzewką trwa co najmniej 1h45min także jest to odczuwalne, w poniedziałek ortopeda to może mnie "uzdrowi" i zacznę ćwiczyć przysiady ;)Czasem kolano mnie boli i to nawet tak, że noga się załamuje przy chodzeniu a przy przysiadach nic mnie nie boli! Oby spełniły się Twoje nadzieje. Najczęściej kończy się na wysłaniu na [...]

[...] ze do obiadu jak i p4 przewidzialam oczywiscie warzywa w sporej ilosci, ale wg. sugestii nie wliczylam ich. Wczoraj po kolacji jak i dzis po tym owsianym sniadaniu czulam sie normalnie dziwnie rozgrzana Dzis rowniez dzien beztreningowy, bo po 44 dniach zjawila sie miesiaczka , brzuch wiec boli i dzien wykorzystama na zakup pilki do cwiczen

dzis zrobilam zalegly trening z wczoraj, brzuch juz tak nie boli wiec dalam rade ( ale w niektorych cwiczeniach nie bralam max ciezaru) wiosla - 10 min 1a. MC na prostych nogach - sztanga - 30 kg 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) -po 7 kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) -po 7 kg 3a. [...]

Kupilam takie koleczko tylko, ze ze wspomaganiem do cofania bo na tym bez wspomagania to moje zeby byly zagrożone. Po turlaniu boli nie tylko brzych ale i lopatki zakwaszone. Ogolnie fajne cwiczonko czasami dostarcza powodow do smiechu.8-) Na czym polega ćwiczenie "języki"?:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-22 12:30:17

wyciskanie stojąc - to ćwiczenie nie jest chyba dla mnie. Bolą mnie łokcie, nie daję rady opuścić do klatki bo biceps mnie lekko ogranicza, łokieć boli, bark boli Może coś innego czy dalej się męczyć? Ciężar żaden wydaje mi sie w takim razie ze za wasko chwytasz musisz nagrac filmik zebym ocenil technike 70kg po tym wszystkim to i tak OK ale [...]

[...] nie wolno %-). Trening dzisiaj lajtowy, bo jednak lapa, francuskie musialem odpuscic bo lokiec nie pozwala, zmienilem sobie na pompki na poreczach, bo przy nich mnie nic nie boli, ale i tak wolalem nie podwieszac ciezaaru w razie czego, o dziwo waski wycisk poszedl bez bolu co w sumie znowu sklania mnie do tego, ze to moze byc wina napiecia jakis [...]

[...] ryzu, 140g kurczaka 6. 40g platkow jaglanych, 100g truskawek, 80g twarogu chudego, 20g wpc, 50g jogurtu naturalnego Zle zarzucilem hantelke przy wyciskaniu i mnie lewy bark boli... No trudno, dzisiaj w planach plecy o ile mi staw nie bedzie przeszkadzal. Dieta strasznie jalowa bo ostatnio mi sie nawet gotowac nie chce przez te upaly. A tak [...]

dzisiaj planowo nogi. Wylatują, lato idzie. Za tydzień zrobię \-) klata ciągle boli, więc nie ma sensu żyłować się na crossficie. No dobra, nie chce mi się }:-( Ale klata faktycznie boli już drugi dzień-zaj**iste uczucie :-) cardio też nie zrobię, bo pogoda brzydka, a chęci nie ma. To już ostatni dzień takiego luziku-jutro z buta wjeżdżam, pull+30 [...]

[...] x 3,3,3 Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///85kg x 4,3,4,3///95kg x 2,3,2 MC szeroko z szrugsem 40kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: jako ze mnie boli ramie zmieniliśmy trening i nie robiłem podrzutu ani WL wiec zacząłem od rwanie i szlo nawet dobrze tylko raz mi spadło 40 kg a tak to nawet fajnie i reszta tez spoko [...]

[...] tu przy drugiej serii musialam przerwac bo jednak zabolala mnie reka, przy 15 kg bylo ok ale przy 20 juz chyba nie bylam w stanie zablokowac porzadnie nadgarstka, bo to boli mnie gdy przechylam dlon za mocno do tylu albo do przodu 8. Prostowanie nóg siedząc 15 x 45kg, 10 x 50kg, 7x 50kg 9. Uginanie nóg siedzac 13x 35kg, 10x 36kg, 8x 35kg [...]

Taekwon-do No i po treningu, mocne rozciąganie było, cholera jak mnie wszystko boli Ogólnie bardzo przyjemny trening, łydki zrobiły się lżejsze, od razu było lepiej:D Rozgrzewka: -krążenie szyją, ramionami, łokciami, nadgarstkami, kolanami, stopami, palcami - podskoki w miejscu - 100 brzuchów bieg dookoła sali i standard: - [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd497a8eb91345e7a318b3c0363cce78.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9da4f9021244de5b704243283d4ab59.png ODCZUCIA: nadal mnie wszystko boli, doszła klatka piersiowa, ręce, pachwiny..no dawno mnie tak nie połamało. Ze schodów nadal nie schodzę jak człowiek. Jutro w planach rower i siłownia (o ile ból odpuści [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b46eaf27bf4e79ab59d471bee42060.png SAMOPOCZUCIE: ostatnio coś jestem czuła na pogodę. Wieje niemiłosiernie, więc zaraz boli mnie głowa i niestety znowu musiałam zabrać tabletkę. Poprzednio próbowałam zrobić wszystko, żeby nie jeść tabsów (w sobotę), ale po 6 godzinach bólu migrenowego się [...]

[...] na 8 (mam nadzieję, że dotrwam, ale to tylko dlatego, że łykam prochy przeciwbólowe). Oby nie było to rwanko %-). Az mi migdał wywaliło, pewnie jakieś zapalenie i ucho mnie boli. Jak pomyślę to chyba w ciągu 2 miesięcy obskoczyłam wszystkie profesje (neurolog został), ale na to jeszcze mam czas :)). Jednak dentysty to boję się najbardziej @-) [...]

[...] godz. i kilka wizyt w kibelku) i musiałam się zwolnić z zajęć na uczelni, a powinnam na nich być. Już 3 dzień ją jem i jest gorzej, niż zanim zaczęłam. Brzuch mnie dalej boli, nie mam przez to apetytu. A jeszcze nawet nie ruszyłam kapusty dzisiaj i szczerze nie wiem, co mam robić, czy jeść ją dalej, czy ją sobie odpuścić, bo to co się dzieje [...]

6 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 15 Łyda dalej napyrdala. Teraz ból ulokował się w okolicy piszczela. Tzn. generalnie nie boli, ale jak chciałam skakać na skakance, to jak skoczyłam, to myślałam, ze się wywrócę, więc dzisiaj w ramach aerobów marsz na bieżni, co by tej łydy tak nie przeciążać. Trening: DT TRENING A [...]